Go Back

Smoothie vert au matcha et bleuets sauvages

Rafraîchissant, riche en antioxydants et légèrement énergisant! 💚🫐
Imprimer la recette
Temps de préparation 5 minutes
Portions 1
Calories 137 kcal

Ingrédients
  

  • 1/2 tasse Bleuets sauvages du Québec surgelés
  • 1/2 Banane
  • 1/2 c. à thé Poudre Matcha
  • 1/2 tasse Épinards frais
  • 3/4 tasse Lait d'avoine

Instructions
 

  • Mélangez tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
  • Servez immédiatement avec une pincée de poudre de matcha ou des bleuets frais.

Notes

Smoothie Vert au Matcha et aux Bleuets Sauvages (~400 ml, 1 Portion)

  • Calories : ~137 kcal
  • Glucides : ~32g
  • Protéines : ~3.5g
  • Gras : ~1.5g
  • Fibres : ~5g
  • Sucres : ~17g (majoritairement naturels)
  • Antioxydants : Élevé, avec un léger apport en caféine grâce au matcha.
 
Keyword Gâterie santé, Gâterie santé, Smoothie du matin